刷酸（Chemical Exfoliation）简单说就是利用酸类化学剥脱剂去除皮肤表层老旧角质。皮肤正常更新周期约28天，不断累积的“死皮”会导致肤色暗沉、毛孔粗大、黑头和粉刺。通过刷酸，酸类分子能溶解角质细胞之间的黏连，加速老旧角质脱落，让新生细胞更快上场，达到“焕肤”目的；同时，一些酸还能在真皮层刺激胶原蛋白合成，使皮肤更紧致、细嫩。
改善肤质粗糙：去除堆积角质后，皮肤触感更光滑，毛孔看起来更细。
淡化色素沉着：老废角质层里往往夹杂着部分色斑或痘印，刷酸后新细胞更均匀，肤色更通透。
预防/改善痘痘与黑头：尤其配合BHA（后续章节详述），可以深入毛孔去油、抗炎，减少粉刺、黑头生成。
加速后续护肤品吸收：去掉阻塞角质，护肤品成分更容易渗透，各种精华、防晒等效果更明显。
刺激胶原再生：某些酸还能微弱地刺激真皮层胶原蛋白合成，长期可改善细纹、松弛问题。
核心理念：刷酸是一把“双刃剑”，使用得当能让皮肤“重获新生”；若用错浓度或频率，则可能导致皮肤屏障受损、红痒爆皮乃至色素沉着加剧。
| 酸类 | 代表成分 | 溶解特性 | 主要功效 | 适合人群 |
|---|---|---|---|---|
| AHA（果酸） | 乳酸（Lactic Acid）、甘醇酸（Glycolic Acid）、杏仁酸（Mandelic Acid）等 | 水溶性，在角质层表面作用 | 去除表层角质，改善粗糙、细纹；促进保湿因子生成 | 干性、中性、初老肌 |
| BHA（水杨酸） | 水杨酸（Salicylic Acid） | 油溶性，可穿透毛孔 | 溶解毛孔内油脂、去黑头；抗炎镇静 | 油性、痘痘肌、闭口肌 |
| PHA（多羟基酸） | 葡萄糖酸内酯（Glucono Delta-Lactone）、乳糖酸（Lactobionic Acid）等 | 分子量更大，温和缓释 | 温和去角质，兼具保湿抗氧化 | 极敏感肌、干性、敏感替代 |
由低至高、由少至多：
从低浓度、低频次开始，例如0.5%~1%水杨酸棉片、5%~10%果酸精华。
渐进式提升浓度与使用频率，观察皮肤耐受后再升级。
先做局部试敏：
在耳后或前臂内侧涂少量产品，观察24小时有无红肿刺激，确认安全后再上脸。
稳步建立耐受：
第一周/两周保持“每周1次”，且每次停留时间较短（果酸35分钟；BHA棉片可轻擦后12分钟洗掉）。
逐渐增加到“隔天一次”或“每晚一次”，但仍要避免高浓度、高频次同时使用多种刺激品。
避免同时叠加太多刺激成分：
刷酸期间不要同时使用高浓度维C（纯VC）、视黄醇（Retinol）或强效美白成分；
若确有需求，可分时段使用：如“晚间刷酸，白天维C；夜间视黄醇/另一周期性使用”方式降低叠加风险。
强化保湿修复：
刷酸会让皮肤短期“屏障变薄”，务必配合厚润型保湿霜或修复面膜，减少干燥紧绷。
严防晒：
刷酸后皮肤对紫外线更敏感，日常务必使用SPF30+/PA+++的广谱防晒霜；
外出时配合遮阳、洋伞、墨镜等物理屏障，防止因轻微光照导致色素加深。
刷酸前：
确保面部无明显破损或急性炎症；
洗净脸部、控干（保持微湿状态便于均匀涂抹）；
选用适合自己肤质的酸类产品。
刷酸后：
及时用温和保湿乳液或霜封闭水分；
避免立即接触刺激物（如辣椒、热水、浓妆）；
当天不宜外出强光下，避免立刻晒伤；
48小时内避免使用其他刺激性成分。
Q1：刷酸到底要多久才能看见效果？
A：通常1~2 周可见到皮肤轻微细腻度提升，4~6 周后才能看到肤色提亮、毛孔细致等明显变化。切忌急功近利，否则容易破坏皮肤屏障。
Q2：果酸、BHA、PHA 能一起用吗？
A：不推荐同一天同时使用三种酸。若想搭配，可采用“交替使用”或“分时段使用”：
如周一用 AHA，周三用 BHA，周五用 PHA；
白天用 PHA（温和去角质+保湿），夜间用 BHA 或 AHA；
任何两种同时使用都要保证一段时间间隔（如 4~6 小时），以减少叠加刺激。
Q3：医美高浓度换肤后，家用酸怎么办？
A：医美高浓度果酸换肤（30% 以上）后，要给皮肤至少 2~4 周的修复期，再考虑家用酸。此时只需用PHA 温和修复，待皮肤屏障恢复后，再逐步回到原来刷酸方案。
Q4：刷酸期间如何护肤？有什么必备品？
A：
温和洁面：如 Elta MD / 肌研极润洁面；
集中修复保湿：薇诺娜舒敏霜、理肤泉 B5 修复霜；
强效防晒：SPF50+/PA++++，如碧柔水感防晒、优佳敏感肌防晒；
舒缓面膜：含积雪草、芦荟等成分的面膜，每周 1~2 次；
修护精华（如果需要）：如 Dr. Wu 玻尿酸原液或适度含舒缓成分的产品。
Q5：刷酸会让皮肤越用越薄吗？
A：正确方法下不会。只有在“浓度过高+频率过密+缺乏保湿修复”三者同时发生时，才会造成皮肤屏障受损变薄。遵循“从低到高+加强保湿+严格防晒”原则，就可以避免“刷酸烂脸”风险。