定义：PHA（Polyhydroxy Acid，多羟基酸）如葡萄糖酸内酯（Glucono Delta-Lactone）、乳糖酸（Lactobionic Acid）等，分子量更大，所以渗透缓慢、亲水性更强。
主要功效：
温和去角质：与AHA相比，PHA对角质溶解更缓，以微剥脱方式让新细胞“水合”更新；
保湿抗氧化：PHA分子中含多羟基，可吸附并锁住水分，且具备抗氧化能力，缓解光老化。
修复屏障：适合极敏感肌，几乎不会引发刺痛和泛红，可帮助恢复受损角质层。
亮点：PHA 因为“弱刺激 + 抗氧化 + 保湿”特性，被称为“温和果酸”，尤其适合以下人群：
极度敏感肌；
皮肤屏障薄弱/红血丝；
AHA/BHA 耐受不佳想轻度去角质者。
适合人群：
极敏感肌，对 AHA/BHA 成分高度敏感的人；
干性/干燥受损肌，渴望去角质的同时需要强效锁水；
初次尝试化学去角质者，想要温和过渡。
常见用途：
日常轻度焕肤，与日常保湿程序无缝结合；
配合抗氧化产品，形成温和去角质+抗氧双效；
恢复期修复，当皮肤经历激光/脱毛/痘痘后，用 PHA 安抚修护。
| 预算 | 产品名称 | 主要成分 | 规格 | 价格 | 平替推荐 | 价格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 高预算 | Dr. Dennis Gross Ferulic + Retinol PHA 精华 | 乳糖酸（PHA） + 视黄醇 + 抗氧化物 | 30ml | ¥780 | Murad Resurgence Renewal PHA | ¥620 |
| 中预算 | Hada Labo 肌研 绵羊油 PHA 焕肤化妆水 | 葡萄糖酸内酯（PHA） + 透明质酸 | 200ml | ¥159 | Eucerin 儿科家族 PHA 爽肤水 | ¥139 |
| 平价新手 | The Ordinary PHA 7% Peel 青苹果精华 | 7% 葡萄糖酸内酯 + 皂苷 | 30ml | ¥99（海淘） | Pyunkang Yul 哑光焕肤水 | ¥89 |
| 敏感肌温和 | Paula’s Choice Calm 1% PHA 焕肤精华 | 1% 乳糖酸 + 超保湿成分 | 30ml | ¥299 | COSRX 3% PHA 营养精华液 | ¥159 |
使用建议：
新手可尝试：The Ordinary PHA 7% Peel（¥99），一周 1 次涂抹 10 分钟后洗净；
持续日常：Hada Labo PHA 化妆水（¥159），可作为日常爽肤水，每晚洁面后拍打至吸收即可；
敏感肌缓冲期：Paula’s Choice Calm 1% PHA（¥299），含修复成分更温和，可每天使用（类似保湿爽肤水）。
日常拍打：
作为日常化妆水替代，洗脸后直接拍打，无需清水洗去；
可与温和保湿霜叠加，形成“弱去角+强保湿”组合。
温和去角质：
如果使用 The Ordinary 7% PHA Peel（¥99），每周 1 次；
熬夜、作息不规律时可适当减少至每两周 1 次。
分区使用：
PHA 因温和可全脸使用；若有极敏感点（如痘印区），可先做局部测试；
对于干燥部位（如两颊），可将 PHA 产品与保湿产品混合后使用，减少局部干燥。
后续修护：
PHA 属于“温和”去角质，但仍需及时涂抹修复保湿面霜；
对于“干燥季节”或“暖气房环境”，建议在 PHA 后涂厚润面霜（如科颜氏高保湿 ¥360/125ml）。
白天同样需要做好防晒（SPF30+/PA+++以上），因为去角质后皮肤对紫外线更敏感。
日常温和焕肤（干敏肌）：
每晚洁面后使用 Hada Labo PHA 化妆水（¥159），无需冲洗，直接叠加保湿霜；
一周可额外加一次 The Ordinary PHA 7% Peel（¥99），停留 10 分钟后洗净；
敏感肌修复期：
节假日皮肤长时间暴晒或换季干燥，用 Paula’s Choice Calm 1% PHA（¥299） 代替平常爽肤水，疏通角质，每天早晚使用；
持续 4~6 周后，可根据耐受再增加一次“中浓度 PHA 去角质”。
混合性/轻度出油+干燥：
晚间每隔夜使用 The Ordinary 7% PHA Peel，并在其他晚间用 Hada Labo PHA 化妆水；
这样可兼顾 T 区控油与 U 区补水。